ページが見つかりませんでした – 働く女性に贈る恋愛と結婚の人生ガイドです。美しくなりたい、自分磨きに熱心な 情熱的な女性に是非、読んで頂きたいブログです。恋愛、結婚、美容などの悩みがきっと 解決できるはずです。 https://jounetsu.net 働く女性に贈る恋愛と結婚の人生ガイドです。美しくなりたい、自分磨きに熱心な 情熱的な女性に是非、読んで頂きたいブログです。恋愛、結婚、美容などの悩みがきっと 解決できるはずです。 Thu, 18 Jul 2019 17:25:23 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.25 144486418 宮迫博之が金塊強奪犯と飲み会写真が流出!引退確定!? https://jounetsu.net/archives/4377 Thu, 18 Jul 2019 16:38:59 +0000 https://jounetsu.net/?p=4377 詐欺グループのパーティーに参加していた雨上がり決死隊の宮迫博之さんが、100万円のギャラをもらっていたということで、大炎上していましたね。

カラテカの入江慎也さんが主催したパーティーなので、宮迫博之さんも落ち度があるとはいえ、まだ復帰できるか?と期待されていましたが・・・。

何かと最近お騒がせな宮迫博之さんですが、今度は半グレ金塊強奪犯と飲み会していたという画像が流出したようです。

これは、ちょっとヤバイですね~。

今回は、詳しく見ていきたいと思います。

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宮迫博之は金塊強奪犯と飲み会していた?

2016年に福岡県博多駅周辺で発生した金塊強奪犯が当時、話題になっていましたね。

どんな事件だったのかというと、金買取業者が買取し、金塊が入っていたアタッシュケースを持って会社に持ち帰るために移動していました。移動しているところを警察官のふりをして、金買取業者のアタッシュケースを盗んで逃げた事件です。

中身は、7億6千万円相当の金塊!あまりにも金額が凄すぎてビックリですね~。

警察官のコスチュームは、山口県で発見されました。その後、半グレグループは県外に逃げたとされています。

ここで、驚きの話しがでてきました!

7億6千万円相当の金塊が盗まれた事件の3週間後に宮迫博之さんが実行犯と一緒に飲んでいたという話が!

2019年7月19日のフライデーに、その画像が掲載されるようです。

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宮迫博之は金塊強奪犯と飲み会で画像で引退か?

今回のフライデーの画像が出てしまうことが分かっているので、もう引退の可能性が高くなりましたね。

島田紳助さんも引退を表明したのも裏社会の人との繋がりでした。島田紳助さんも引退表明しているなら、宮迫博之さんも、逃れることが難しくなりましたね。

今回のフライデーの写真によって、芸能界追放は免れないという声もでてきています。かりにテレビに復活したとしてもテレビのスポンサーが付かないことには、テレビでは使えませんからね~。

大手企業となるとコンプライアンスもキッチリとしているので、復帰はなかなか厳しいところですね。

残された相方の蛍原徹さん、頑張って欲しいものです。

芸人として、コツコツ積み重ねて頑張ってきても、何かあると一瞬で芸能界から追放されてしまう時代、宮迫博之さん以外の芸人さんもどうなるか?気になるところですね。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか?

闇営業で100万円もらった事を嘘ついてもらっていないと答えていたのもショックでしたが、今回の宮迫博之さんと半グレ集団との関係は、凄くショックでした。

もし、引退になったら、どうやって稼いでいくのでしょうか?家庭ももっているので、今後ユーチューバーなどで復活してくれるでしょうか?

宮迫博之さんの今後が気になるところです。

 

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八村塁の英語力が進化した勉強法が凄い!昔は全く喋れなかった https://jounetsu.net/archives/4373 Thu, 11 Jul 2019 15:12:29 +0000 https://jounetsu.net/?p=4373 米プロバスケットボールNBAのワシントン・ウィザーズ八村塁選手は、今では考えられないと思いますが、実は英語が非常に苦手でした。

しかし猛勉強のすえ、ゴンザガ大学に入り、いまや、アメリカなどでも注目されるようなバスケットボール選手になりました。

そんな八村塁選手の英語の覚え方やゴンザガ大学に入ったキッカケを今回、ご紹介したいと思います。

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八村塁が英語を話せるようになった時期とは?

プロバスケット選手の八村塁さんは、ベナン人の父親、日本人の母親の間に生まれ、4人兄弟の長男でもあります。

兄弟全てがハーフで6人家族の構成になります。八村塁選手は外見が外国人なので、英語がペラペラ喋れるように見えますよね。

しかし実は、英語は大の苦手で全く喋ることができませんでした。

ちなみに、八村塁選手が英語が話せるようになった時期は「ゴンザガ大学1年生の夏以降」になります。

高校時代に、ゴンザガ大学に行くとうい目標が定まると必死に勉強したようです。「TOEFLのスコアをパスしなければ大学に入学できない」ので、死に物ぐらいだったようです。※「TOEFLの最低スコアのiBT:68 以上 ITP : 520 以上」を達成しなければ入学できない(麻紀子さん:母のコメント)

そもそも、八村塁選手がNBA選手になりたいと思ったキッカケは「中学時代の恩師坂本コーチ」の存在が大きかったようです。

坂本コーチにアメリカのプロバスケットの雑誌や映像を見せられ、その影響で八村塁選手はバスケット完全にのめり込んでいきました。

そして、八村塁選手は、「バスケットボールの名門校明成高校」に入学します。

高校卒業後に「TOEFLの基準スコアとSATの基準」を見事にクリアして、ゴンザガ大学のESL(付属の英語学校)で英語の猛勉強をしてきました。八村塁選手にとって大学1年生時代はNBAプレーヤーになるための修行期間といってもいいでしょう。

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八村塁の英語力はネイティブと変わらない!どう勉強したの?

八村塁選手は、高校時代の冬頃まで、英語が苦手でした。しかし、自分の夢を叶えるためには必要なことでしたので、ゴンザガ大学の1年生時代に英語をマスターしていったわけです。

では、どうやって英語をここまでマスターしたのか?

チームメイトのパーキンスのコメントによると、「ラップソング」「Netflix、」「ビデオゲーム」などで英語を勉強していたといっています。八村塁選手は、ラップを良く聴くので、お互いにラップでコミュニケーションをとっていたようです。

また、八村塁選手は21サヴェージとドレイクをよく聞いていて、チームメイトのパーキンスよりも英語が上手かったようです。

ラップは普通の音楽とは違い、会話をするように発音するので、、自然と英語が上手くなっていったのです。また、英語版のビデオゲームも楽しみながら、英語を覚えていったようです。

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八村塁がゴンザカ大学に入学を決めた理由とは?

八村塁選手はあらゆるNCAAの強豪校から注目されていた訳ですが、アイラ・ブラウン(日本のプロバスケットボール選手)がNCAAトーナメントでスウィート16(16強)に進んだゴンザガ大学を八村塁選手も行くことに決心しました。

アイラ・ブラウン選手は「富山グラウジーズ(富山のチーム)」で活躍していて、八村塁の父と仲が良かったんです。そのような関係性もありつつ、アイラ・ブラウン選手がいた、アメリカバスケの名門校で母校でもあるゴンザガ大学を八村塁選手に
進めたという経緯になります。ちなみにこのアイラ・ブラウン選手は元NBAプレーヤーでもあります。八村塁選手とアイラ・ブラウン選手との縁は世界を揺るがす、素晴らしい出会いは、不思議なものですよね。

八村塁選手のゴンザガ大学での状況としては、1年目は控えが多いかったのですが、2年目になると控えの時間が少しづつ減っていき、重要な試合試合にでることができるようになっていきました。

そして、2年目の「NCAAトーナメントはスウィート16(ベスト16)」以上の成績は残すことはできませんでしたが、八村塁選手のNBA入りの噂もあり、一躍、アメリカ全体の注目の的となりました。

現在は、見事NBA選手として、今後の活躍が楽しみですね。

まとめ

八村塁選手は英語が苦手でありながら、自分の目的を定めて英語を勉強していきました。そんな彼の姿を見た子どもたちはとても憧れの存在になっていることでしょう。

私自身も八村塁選手の夢を追いかける姿を応援し、私自身の夢達成も達成していきたいものです!

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千葉県の花火大会2019年の穴場スポット4選!オススメは? https://jounetsu.net/archives/4348 Sat, 11 May 2019 05:16:58 +0000 https://jounetsu.net/?p=4348 7月や8月に入ると、どこの地域でも花火大会が開催されますよね。ですが毎年人混みの多さに嫌気が射しませんか?

「早い時間から場所を確保してないと無理……」だとか「人混みが多すぎて、花火が中々見れない」というのは大きな悩みですし、出来れば解消したい問題です。

なので今回は、2019年千葉県花火大会の穴場スポットをいくつか紹介していきます。

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千葉県の花火大会2019年の穴場スポットは?【テーマパーク編】

まず千葉県内で開かれる花火大会でのテーマパークにちなんだ穴場スポットを紹介していきます。

①東京ディズニーランド

1つ目は、千葉県浦安市にあるあの東京ディズニーランドです。

ディズニーランドと聞けば、「そんなのどこよりも混んでるじゃん!」と思われがちですが、そうでもありません。むしろ地域ごとや自治開かれている花火大会の方が、地元の住民が集まりやすいので、こういったテーマパークの方が見やすい場合もあります。

何よりディズニーランドでは7月や8月だけではなく年間を通して花火を打ち上げているので、アトラクションやパレードを思う存分楽しんだ後に花火を見れるのが良点です。他にもディズニーランド内の全体だけではなく、舞浜駅や浦安市内でディズニーランドに近い場所であれば比較的花火が見られるのも嬉しい点です。

ですが中止されている時もあるので、雨天はもちろんですが強風がすごい時などは花火の打ち上げは行っていないので、十分気をつけてくださいね。

花火の打ち上げ時間は20時30分から、20時35分の5分間のみです。また当日打ち上げるかどうかは公式サイトに掲載されているので、花火も見たい場合は当日確認しておきましょう。また東京ディズニーランドだけではなく、東京ディズニーシーでも同じ時刻に花火を打ち上げていますので、どちらでも花火を楽しめます!

②千葉県富津市にあるマザー牧場

2つ目は、千葉県富津市にあるマザー牧場です。

マザー牧場でも毎年行われている「サマーナイトファーム」の締めくくりで花火大会が行われています。ここも混むのではないかと心配かもしれませんが、花火は場内の中央からあがる為、特に観覧スポットはありません。

標高300メートルから花火が打ち上げられ、マザー牧場内が混雑していてもよく花火が見えるので穴場スポットとしては有名です。他にもナイト遊園地がライトアップされるだけでなく、ジンギスカンが食べられるジンギスカン席もあるので、家族だけでなくカップルや友人とも楽しめます。

2019年の開催予定は2019年の7月下旬から、8月の上旬となっています。打ち上げ時刻は19時50分と少し遅めですが、マザー牧場で1日楽しんだ後に締めくくりとして見て見るのはいかがでしょうか。

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千葉県の花火大会2019年の穴場スポットは?【河畔編】

最初にテーマパーク内での花火大会を紹介しましたが、今度は河畔で行われる穴場スポットを紹介します。

紹介するのは、千葉県香取市で開かれる水郷おみがわ花火大会です。

この水郷おみがわ花火大会は基本毎年開催されていて、2019年にも開催される事が決定されています。

千葉に住んでいる人であれば、1度は聞いた事のある水郷おみがわ花火大会ですが、河畔で開かれているので堤防付近や河川敷だけでなく、屋形舟などの水上から花火を見られるのが良点です。混雑はしますがいくつか観覧席になるような場所がある為、開始直前でも席を取れます。

もし確実に席を取っておきたい場合は、事前に有料席を予約しておくと席が確保出来るので非常に便利です。屋台の多さもこの水郷おみがわ花火大会の魅力ですが、なにより8000発程花火が打ち上げられ、職人が花火の美しさを競い合う「全国尺玉コンクール」も見どころです。

駐車場は4000台も用意されていて、シャトルバスも出ているので交通アクセスには困りません。2019年の開催予定日は8月で、打ち上げ時刻は19時からです。この水郷おみがわ花火大会は千葉県で行われる花火大会の中でも、とても好評なのでおすすめです。

千葉県の花火大会2019年の穴場スポットは?【地域編】

テーマパークや河畔などで開かれる花火大会も、穴場スポットにはなりますが、やはり普通に開催されている花火大会も気になりますよね。

なので千葉県で開かれる花火大会で、もっとも穴場といわれる場所を最後に1か所紹介します。

それが、千葉県君津市で開かれる亀山湖上祭 君津市民花火大会です。

この亀山湖上祭 君津市市民花火大会の良い所は、まず幕張や船橋のように混雑しておらず、しかも亀山湖で開催しているのが良点です。千葉県民であれば「流石に上総亀山駅の近くだから混むよ……」という意見があるかもしれません。

ですが実は歩行者天国である亀湖山ダム近くからだと、目の前で花火が打ちあがっている様子が見られます。他にも花火が湖に写ってとても綺麗ですし、花火も5000発と相当あがります。

綺麗な自然の中花火が楽しめるのは良いのですが、その分冷え込む事もあるので寒がりの人は何か上着などは用意しておきましょう。

2019年の開催予定日は8月で、打ち上げ時刻は19時30分からです。君津はとても自然が綺麗な場所なので、お年寄りだけではなく、若い人でも変わったデートをしてみてはどうでしょうか。

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まとめ

今回は千葉県で開催される花火大会の穴場スポットを紹介しましたが、参考になったでしょうか?

まだ公表はされてはいませんが、まだ千葉県にはおすすめの花火大会での穴場スポットがたくさんあります。

もし気になったり、今回紹介した花火大会に行きたくなった場合は1度調べてみてはどうでしょうか?

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ライスフォースの効果的な使い方!実際に美肌体験してみた! https://jounetsu.net/archives/4339 Sat, 27 Apr 2019 07:15:22 +0000 https://jounetsu.net/?p=4339 ライスフォースという化粧品を聞いたことはありませんか?

テレビCMや女性誌の広告、インスタやブログでも多くの女性芸能人達が使っていますよね。

宣伝文句は「40代でもすっぴん美肌になれた!」なんですが、それって本当?って思いませんか? 私は思いました(笑)

そこで今回は、実際に私が2週間ライスフォースを使って分かった効果的な使い方をお伝えします。結論から言うと、ライスフォースを効果的に使うことで美肌体験ができました! 正直、買う前は疑っていたのですごく驚きました。どうぞご覧ください!

ライスフォースはなぜ良いの?

ライスフォースは40代でも50代でも、お肌の保湿力を成長させてくれる化粧品です。ではなぜそのような力があるのか? その理由は特別な有効成分にありました。

公式サイトにはこのように書かれています。

「肌の水分保持能を改善する」と認められた成分・ライスパワーNo.11エキス配合の薬用保湿化粧水。角質層のすみずみまでじっくり浸透し、肌の内側(※)からうるおいのある肌へと導きます。

引用:ライスフォース公式HP

有効成分であるライスパワーエキスNo.11が保湿そして美肌の秘訣なんですね。ライスフォースには多くの商品がありますが、中でもディープモイスチュアシリーズが最も人気で、ライスパワーエキスNo.11を多く含んでいます。

ちなみにこの「肌の水分保持能を改善する」効果を厚生労働省から唯一認められた成分が、ライスパワーエキスNo.11なんです。政府も公認している効果だからこそ、ここまで多くの女性達に愛されているんですね! (既に累計2000万本も売れているんです! ご存知でしたか?)

ライスパワーエキスは国産米から作られている

ライスパワーエキスが良いものというのは分かったけど、その原材料が何なのか気になりますよね? 実は、日本人に馴染みの深いお米から作られているんです。しかも、ライスフォースに使われるお米は全て100%国産米! 私もお米を買うときは国産にこだわっていますが、それと同じように国産米を使っているなんて、安心ですね。

ライスパワーエキスは国産米を発酵させるのを始めとして、複雑な工程を何度も繰り返しながら、慎重にそして精密に作られるのです。ライスパワーエキスが作られるまでなんと90日もかかるそう! ここまで時間をかけて作られた化粧品を私は他に知りません!

ライスフォースには効果的な使い方が存在する!

早速ライスフォースを買って使ってみよう! と思いましたか? ちょっとだけ待ってください! 実はライスフォースには効果的な使い方が存在するんです。それを知らずに我流で使ってしまうと、絶対に損をしてしまいます。是非あなたに把握しておいて欲しいのでここで紹介しますね!

ライスフォースで一番人気のシリーズがディープモイスチュアシリーズ。さらにその中でもよく使われる商品が化粧水、美容液、そしてクリームです。あなたも普段は最低でもこの3つを使っていますよね? それぞれに効果的な使い方があるので見てみましょう。

化粧水:ディープモイスチュアローションを無駄なく使う方法

ライスフォースの化粧水を効果的に使うには以下の2点がコツとなります!

  • 事前に手のひらを温める
  • 化粧水を出した掌をお肌にしっかり押しあてる

最近では化粧水を手に取って、肌に押し当てる(ハンドプレスとも呼びます)方法が広まっていますよね。これを実践している方は多いと思いますが、手のひらを温めるというのは聞いたことがありましたか?

手のひらを温めることで、お肌の毛穴や細胞の隙間が広がり、化粧水がしっかり内側まで届くようになります。また、マッサージ効果も高まって、お肌がさらにもちもちになりますよ。ライスフォース以外の化粧水でも試してみてくださいね!

美容液:ディープモイスチュアエッセンスを効果的に使うには

ライスフォースの美容液を効果的に使うには2つのポイントが大事となります。

  • 化粧水の後に顔全体になじませる
  • 気になるパーツには重ね付けをする

当たり前かもしれませんが、お顔全体に広げて使いましょう。そして、目元や口元といった、年齢とともに人に見られたくない部分には重ね付けしてみましょう。あまり人に見られたくない部分も、これでバッチリです! 美容液はハリを出してくれますので、小ジワやたるみを改善してくれますよ!

クリーム:ディープモイスチュアクリームの効果的な使い方

最後にクリームです。ライスフォースのクリームには化粧水や美容液の効果を閉じ込める役目があります。

  • 化粧水や美容液のあと、最後に使う
  • 余ったクリームは首元にまで伸ばす

こうすることでよりライスフォースの効果を実感できますよ!

化粧水や美容液でしっかり保湿しハリも出せたら、それらが乾いてしまう前にクリームでフタをします。クリームでフタをすることで、朝起きてもうるおいもっちり肌を保てること間違いなし! さらに、もしもクリームを余分に手に出したときは、首にぬっちゃいましょう。首元は、目や口と同じく年齢が出やすい部分です。クリームでカバーすることで、顔だけでなく首まで保湿して、年齢を感じさせないようにできますね!

終わりに

いかがでしたでしょうか? 私は今回お伝えした効果的な使い方で、美肌体験をすることができました! というのも、肌トラブルのほとんどが肌の乾燥によるものだからです。つまり、保湿効果の高いライスフォースを効果的に使うことで、乾燥やくすみ、小ジワやたるみを改善するとともに、美肌にも近づくわけですね! 久しぶりにこんな素敵な化粧品に出会えたので、これからも継続していきます!

素晴らしいライスフォースですが、もっと多くの口コミが気になりますよね? ライスフォースの口コミを調べるとそのほとんどが高評価ばかりなので安心ですね!

ところが! あまり表には出ないだけで、ライスフォースにも悪い口コミがあったんです! ライスフォースを購入する前に、悪評の内容をあなたにも知っておいて欲しいと思いました。

こちらのサイトで詳しく解説していたので、私が説明するより早いと思いご紹介します! かなり詳細まで書いてあるで、最後まで読むことをオススメします!
>>ライスフォースの口コミ!3ヶ月使ってみたリアルな真実を2つ暴露!

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七夕ではどんな食べ物の風習があるの?地域や海外では驚きの物が! https://jounetsu.net/archives/4327 Mon, 15 Apr 2019 09:28:38 +0000 https://jounetsu.net/?p=4327 七夕に食べる物といえば?何を思い浮かべますか?

日本では「そうめん」を食べる風習が残っているんですよ。しかし、地域によっては食べるものが違いがあり、その意味も興味をそそるものなんです。

ここでは、七夕に食べる物を日本や海外別に少しピックアップしています。

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七夕ではどんな食べ物の風習があるの?

そもそも、七夕に何を食べるのか考えたことはありますか?

正直、私は一度も考えたことなどありませんでしたが、七夕では「そうめん」を食べる風習がありました。あなたはご存知でしたか?

ひな祭りでは、「ちらし寿司、ひなあられ」を食べて、端午の節句では「ちまき、柏餅」をたべますよね?

七夕ではそうめんをたべるということで、一体、その由来は何なのか?という点について紹介していきますね。

七夕にそうめんを食べる由来とは?

この風習は中国の「索餅(さくべい)」という小麦粉料理か来ていますが、中国ではこの「索餅」を7月7日に食べることで、一年間を無病息災で過ごせる」という意味が込められているんですよ。

そして、索餅が日本に広まったのは、奈良時代になったときですが、宮中行事に取り入れられて民衆に広まっていきました。その流れな中、索餅からそうめんを食べる風習となっていきました。

そうめんになった説が一つありますが、それは、そうめんの長く細い面を糸に重ね、織姫が裁縫上手であったことから裁縫が上手くらるようにということからそうめんを食べる風習が根付いたという説もあるんですよ。

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海外では、七夕にどんなものを食べるの?

日本での七夕の食べ物は「そうめん」であることは分かりましたが、海外では、一体、何をたべるのか、非常に気になりますよね。

韓国では「ミルジョンビョン」という小麦粉で作られたおせんべいをたべるようです。また、小麦粉で作った麺である「ミルクっス」もたべる風習がありました。さらに、これだけではなく、「インオフェ」というコイの刺身や「インオグイ」と呼ばれるコイの焼き魚、さらに「オイキムチ」というきゅうりのキムチをたべる風習も根付いているようですね。

韓国は沢山の食べ物を食べる風習があるので少しビックリしますが、勉強になりますよね。実は、これだけでは終わらないのが韓国なんです!

七夕では「クァイルファチェ」フルーツのミックスジュースみたいな飲み物も飲むようです。想像しただけでよだれがこぼれそうですよね。これだけ色々な物を口にできるので韓国では七夕はおおいに盛り上がりそうですね。

中国(ビンナン)では、ザクロとシクンシで煮た肉や卵を食べ、もち米(黒砂糖入り)も食べる風習があります。これらを食べる理由は、「虫除け、病気除け」の意味がありあす。

七夕に食べる風習は地域によって違いがあった

七夕だけにとどまらず、何か日本の風習は地域によって食べる物が違ったりします。今九州の七夕に食べる物をみてみると、「みょうが饅頭」を食べる風習があることが分かりました。

九州では、夏シーズンになると必ずそうめんが顔を出してきます。私の家もそうですが、「夏=そうめん」というイメージが、特に九州では強いのかもしれません。ですので、九州の七夕に食べる物がそうめんでは、「特別感に欠ける」という簡単な理由で、みょうが饅頭になった説もあります。

また、この地域のスーパーには、七夕の日に「七夕饅頭」が店頭に並ぶそうなんです。そうめんではなく、饅頭系になるんだな、と少し勉強になりました。そして、長野県では「ほうとう」にあんこをつけて食べる風習があります。地域によって、全く違うものを食べる風雲があり、非常に面白いですよね。あなたの地域では何を食べますか?

七夕の日は地域によって違いがあった

どうやら七夕は地域によって違いがあるようです。七夕は、「7月7日」というイメージですが、そもそも、年中行事は明治時代以前は旧暦を使っていたんですね。

しかし、明治時代以降には旧暦から新暦(太陽暦)に変更され、計算方法も違いが生じて季節が一か月ほどずれる形になってきました。七夕は夏のイベントのイメージですが、こちらは「新暦の7月」にらなり、旧暦では「7月は秋」なります。ですので、元々の季節、旧暦に合わせたいという季節もあり、そこが地域の七夕の日における違いになる説明になります。

特に日本の風習は日にちや時代など、非常にこだわった国であるとあらためて思いましたね。沢山の意味合いがあって面白いですよね。ちなみに、この「月遅れ」での七夕のメリットは、星が綺麗に見れるという点でしょう。「7月7日」は梅雨時期でもあり、天気があまりよくないので月遅れでの七夕が良いというポイントもありますね。

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まとめ

七夕に食べる物を地域、また海外でも違いがあり個性も感じました。それぞれの色が全面に出ており、非常に面白い七夕の風習ですね。さまざまな意味や説があり日本を始めとして風習の奥深さが伝わってきますよね。あなたも、ぜひ、ロマンチック七夕をお過ごしくださいね。

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集中力を高める6つの飲み物!仕事や勉強の効率アップ! https://jounetsu.net/archives/4310 Sat, 13 Apr 2019 05:28:36 +0000 https://jounetsu.net/?p=4310 仕事に集中できない!勉強に集中できない!とイライラする時もあることでしょう!

そんな時は、飲み物の力を借りて、集中力を高めてみませんか??今回は、気楽に飲めて、効果が期待できる飲み物を紹介します!

※集中力を高める食べ物についてはこちら
「集中力を高める食べ物5選」についての記事へのリンク

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集中力を高める飲み物を選ぶ前に気をつけるポイントは!?

仕事などで疲れを感じた時は、甘いものを口にすると疲れはなくなるといったことはよく言われますよね。確かに、私も疲れた時は、コーヒーに砂糖をいつもよりも多く入れたりするものです。

しかし、これには、メリットとデメリットが存在します。メリットは、糖分を摂ることによって、脳を活性化されることができます。しかし、デメリットは、糖分の入った飲み物を摂った場合は、血糖値が上昇し、そして、急に落ちる現象が起きます。

血糖値が急に下がると、人は集中力が落ちてしまいます。また、激しく急激な血糖値のアップダウンは、体そのものに悪い影響を与えてしまうのです。結論は、脳にとって、糖分は必要なものですが、砂糖が含まれた飲み物を口にするのは控えたほうが良い、ということになります。

ちなみに、糖分を摂り、血糖値にあまり影響にないものは、「お米、お蕎麦」などがオススメです。でわ、砂糖の含まない飲み物とは一体何なのか?というところを紹介しながら説明していきますね。

集中力を高める飲み物を教えて?メジャー3つを紹介!!

集中力を高める飲み物について、メジャーな飲みのも3つをご紹介しますね。

・コーヒー
コーヒーはできれば、ブラックをオススメします。どうしてもダメなら微糖にしておきましょう。砂糖が多すぎると上記のような結果になります。集中力を高める効果として、コーヒーに含まれるカフェインが力をくれます。具体的な効果としては2つです。

覚醒作用
注意力の低下させない

仕事の際に少し集中力を上げてみようと思えば、コーヒーを飲むことが効果的になります。注意点としては、夜、寝る前に飲むと寝付けない場合がありますので、時間を考えながら飲むようにしましょう。

砂糖入りのコーヒーについての注意点は、上記にある通り、飲んだ後に血糖値が上がり、集中力が上がったような感覚になりますが、時間が経つと落ちていき、体のダルさを感じますので、気をつけてくださいね。ちなみに、微糖コーヒーでも良いですが、多少は砂糖は含まれるため、飲み過ぎには注意ですよ。

・紅茶
コーヒーがダメだ!という方にはぜひ、紅茶をオススメします。同じくカフェインが含まれた飲み物になりますが、この紅茶とコーヒーとの違いがあります。

コーヒーは「覚醒作用や興奮作用」ですね。イメージ的には強さが表れています。しかし、紅茶の場合は、「ゆるやかな効き目で、リラックスできる」というメリットがあります。ですので、コーヒーは私には強い!苦手!紅茶でリラックスしたい!!という方には紅茶をオススメします。しかし、注意点は上記と同じで、砂糖を入れすぎないことを意識してくださいね。

・緑茶
こちらもやはり、カフェイン効果です、このカフェインが集中力を高めます。紅茶と同様にマイルドな効き目が特徴になります。

確かに、緑茶を飲んだ後や紅茶の後は自然と気持ちがリラックスしていますよね。そして、緑茶のメリットは、集中力だけではなく、記憶力をアップさせてくれる飲み物なのです。ですので、最近、物覚えがわるくなった、と思う方は緑茶をオススメします。

以上、紹介した3つの飲み物は割りと生活に近いものですよね。比較的、すぐ手に入りやすいと思うので、試してみてください!

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集中力を高める飲み物は他にどんなものがある?3つを紹介

他には、集中力を高める飲み物って、どんなのがあるの?という方のために、3つご紹介します。

・ハーブティー
ハーブティーの効果は、「リラックス効果」「仕事の効率アップ」が期待できます。そして、ハーブティーには種類があることをご存知ですか?

紹介すると、

「ローズマリー」
「ペパーミント」
「ジャーマン・カモミール」
「レモングラス」

となります。

ローズマリーは適度な刺激を脳に与え、スッキリした頭にさせてくれます。ペパーミントは、覚醒作用が強く、集中力を高めてくれます。

ジャーマン・カモミールは、心を落ちつかせてくれますので、仕事などでイライラしてしまった時に飲むと良いでしょう。レモングラスはストレスをやわらげる働きがあります。どんな状態でも効き目を発揮する万能なハーブティーです。

ちなみに、ハーブティーはノンカフェインになりますので、カフェイン入り飲み物が苦手は場合はこちらがオススメです。

・フルーツジュース
フルーツジュースは非常に健康的で、ビタミンやミネラルが豊富な飲み物です。この成分効果としては、

「疲労回復」
「体のコンディション維持」
「病気予防」

が期待できます。

味も非常に美味しいので、気分も上がりますよ。注意点としては、やはり飲み過ぎることです。糖分が含まれるので、飲めば飲むほど血糖値に影響を与えることになります。目安としてはコップ一杯程度がオススメです。

・スポーツ飲料
スポーツドリンクの特徴は、体内に水分を吸収しやすい特徴があります。暑い季節には汗をかきますので、スポーツドリンクで水分を与えてあげましょう。

糖分も含まれた飲み物なので、飲み過ぎは注意ですね。もともと、水分を吸収しやすい性質なので、大量に摂る必要はありません。喉が乾いた時には、200~300mlほど摂り、後は、水、またはお茶などで補給する程度でOKですよ。

ちなみに、水は糖分がありませんし、浄化作用もあるので、飲み物に迷ったらまず、水を飲んでみてください。暴飲暴食してしまった時に浄化させるためにも水は期待できます。

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まとめ

集中力を高める飲み物は紹介した以外にもありますが、まずは基本的で自分に合った飲み物を選んでみてください。みなさんの集中力を高める最高のパートナーを見つけましょう!!

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集中力を高める12の方法!テスト中に絶対に失敗しないコツ https://jounetsu.net/archives/4304 Thu, 11 Apr 2019 09:25:45 +0000 https://jounetsu.net/?p=4304 勉強やテストでは集中力は大切ですよね。どうやったら集中力を高めることができるのだろうか?

そんな悩みを解消でき、テストでも絶対に失敗しないように、集中力を高める方法について、お伝えしていきたいと思います。

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集中力が無くなれば何が起きるの!?

テスト中に集中力が出ない場合に、起こりやすいことは、簡単な計算ミスや英単語のスペルミスなど、細かなことを見落としがちになったりします。

これは、子どもだけでなく、みなさんも経験があるのではないでしょうか?

また、問題文の理解ができず、答えを間違ったり、日頃、間違わないのに、間違うといった結果も出てくるかもしれませんよね。集中力さえあれば、絶対に解けるのに悔しがることもあるかもしれません。

これが、普通のテストならまだ、許せる場合もありますが、大事な入試問題などで、集中力のなさからくるミスは、非常に痛い結果になります。ですので、集中力と勉強、また、テストというのは大切なポイントになります。

不安を解消すれば集中力は上がる

本番に弱いという方はけっこういますよね。練習や家での勉強ではあの問題が解けたはずなのに!など、いざ、テストになると不安や恐怖にやられて、実力が発揮できなくなることは、みなさんも経験済みでしょう。

「復習してないところが出てきてしまった!」、「時間がなかったせいで、覚えていない英単語がテストに出た!」など、テスト中はビックリすることがあります。

その原因は、やはりテスト前の準備不足です。逆にリラックスして、テストに集中でき、点数を取れる人は、しっかり勉強をした、睡眠を十分取った、といった対策をしているはずです。

テスト前には、自分自身の行動や生活リズムなど、準備を一番チェックして、改善すれば、不安はなくなるでしょう。

それでは、集中力を高める方法として具体的に紹介していきますね。

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集中力を高める12の方法とは?

集中力を高める方法について、基本編、食事編、休息編、それぞれ解説していこうと思います。

集中力高める:基本編

・睡眠時間をしっかりとる
これは勉強やテストだけでなく、仕事や生活でも大事なポイントである「睡眠」ですよね。集中力を高めるには睡眠時間を確保するのは当たり前になります。

睡眠時間が短くて、集中している気持ちになったとしても、結果的に集中していないケースはあります。良質な睡眠時間の定義は沢山、訴えている人は沢山いますが、最低6時間の睡眠は必要になります。中には、夜に4時間とり、昼に2時間とる、といた人もいます。

・目標
何事も目的や目標を決めることは大事ですよね。「一週間でこの範囲の勉強を終わらせるぞ!」など、ゲーム感覚でもいいですし、目標を決めると、成功しやすくなります。

目標を決める癖をつけると、1日、やることの分量も分かってきますし、やる気や集中力も高めることができます。

・整理整頓をする
人間の脳は常に情報処理を行っているため、机が汚い状態だと、脳の情報処理の力が低下してしまいます。ですので、机に置くものは、勉強に必要な、「ノート、教科書、参考書、」などにして、不必要なものは、目に入らないようにしましょう。

・静かな空間で
勉強しながら音楽を聴いている人もかなりいると思いますが、できるだけ音楽は聴かない方がいいです。脳は見ることだけでなく、聞く(聴く)ことも情報処理を行いますので、集中力を高めるためにも、静かな環境を選びましょう。

集中力を高める:食事編

・ブドウ糖が大事
脳のエネルギーの元は「ブドウ糖」です。ブドウ糖を摂取することにより、エネルギーを補い、集中力を高め、持続させてくれます。

飴タイプのブドウ糖が、スーパーなどで売ってますよ。また、日頃食べる、お米やパンにもブドウ糖は含まれますが、食べ過ぎには注意です。疲労の原因や体重増加にも繋がります。私はお米が好きですが、やはり、食べ過ぎてしまうと、体重は増えますし、自然と体がダルくなるのが分かります。

・カフェイン
カフェインの効果は脳を活性化させます。よって集中力は高まります。しかし、デメリットとしては、睡眠の質が低下する可能性もありますので、寝る前に飲むのは控えてください。また、あまりカフェインを摂りすぎると、精神が安定しなくなるケースもあります。

・朝カレー
これは有名なイチロー選手も実践しています。朝カレーなメリットは「やる気UP、集中力の持続、ストレス抑制、」が期待できます。さらに嬉しいことに、「IQ(アイキュー)UP」が期待できるということです。この話はあの有名な脳科学者の茂木健一郎さんの言葉です。

・ブルーベリー
ブルーベリーは目に良い効果をもたらします。集中力には、目も関係しており、目が疲れた状態だと集中力は落ちます。ブルーベリーを食べて、目を癒しましょう。DHCのサプリは安いのでオススメしますよ。

・腹八分ではなく、七分
腹八分が健康的には良いとされていますが、集中力を高めるには七分くらいの多少、空腹感がある方が良いです。食べ過ぎると、疲労感、睡魔に襲われますので、適度な料を口にしましょう。細めに、1日5食にする工夫もOKですよ。基本的に、水分は摂りましょう。水分不足は記憶力、集中力を低下させます。

集中力を高める:休息編

・集中時間と休憩時間のバランス
集中力を高め、持続させるには、集中する時間と休む時間のバランスが大事になります。例えば、30分の集中時間を作ったら、5分は休む、といったパターンが理想です。

・休憩時間は動く
休憩時間はできるだけ動きましょう。休むというのは、何もしない時間ではなく、エネルギーを蓄える時間とイメージしてください。適当な運動をすることにより、血行を促進させて、脳に酸素を入れましょう。ストレッチなどがオススメです。冬場は足湯が効果的ですよ。

・仮眠をとる
仮眠のポイントは、「眠気がひどい時」「時間は15分ほど」「机に伏せる」ことが良いですね。

以上、いくつか集中力を高めるに方法を、紹介しましたが、まだまだ、方法は存在します。例えば、ガムを噛んで脳を活性化させたり、図書館を利用したりと、集中力を高めるアイデアは沢山あります。今回は、生活に根差した基本的で、やりやすい方法を紹介しました。

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まとめ

集中力は非常に大切です。集中力を高めるにはテクニック的なものもありますが、まずは、紹介した基本的な方法から実践してみてください。

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ネガティブな言葉の影響が怖い!6つの影響と2つの改善点 https://jounetsu.net/archives/4299 Wed, 10 Apr 2019 09:18:53 +0000 https://jounetsu.net/?p=4299 ネガティブな言葉は、自身の表情、雰囲気や周囲人々、人生までも負の連鎖へと引きずり何もかもが悪い方向に傾いていくという恐ろしい影響があります。

6つの影響と2つの改善点について詳しく書きました。言葉によって、起こる変化を学び、対策としての前向きに生きることを意識しながら、ぜひ、参考にしていただければ、幸いです。

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ネガティブな言葉があなたに与える6つの影響とは!?

ネガティブな言葉は周囲が話すよりも、自分が話す言葉のほうが、自身に圧倒的に強い影響を与えます。日頃の生活でどんな言葉を使うのか、という点があなたの全てを作ると言っても過言ではありません。ネガティブな言葉には、どんな怖い影響を与えるのか?見ていきたいと思います。

・表情や雰囲気を作る
言葉による影響は「眉間にシワがよる」「老けた感じになる」「口角が下がる」「目つきが悪くなる」「表情筋が落ちる」など、ダイレクトに顔の表情として浮かび上がっててきます。非常に言葉というものは恐ろしいものです。

また、雰囲気にも当然のように現れてきます。例えば、「不幸なオーラ」「期限が悪く見える」「苦しそう」「冷たそう」「怒っているようで近寄りがたい」など、全体的に暗い印象周囲に与えてしまいます。何気なく使うネガティブ言葉は実は周囲にマイナスなイメージを与えているのです。

・思考力が落ちる
ネガティブな言葉な言葉は思考力にも悪影響を与える結果となります。あなたは、両親や学校の先生などに、「おまえは出来ない!才能がない!」などと言われ、落ち込み、何も考えたくないと思ったことはありませんか?

ネガティブな言葉は思考力を停止させ、本来のあなたではなくなってしまいます。例えば、「理解力低下」「学習能力低下」「発想力低下」「想像力低下」など言葉一つで、人の思考力を落としてしまい、やる気まで低下させてしまいます。ネガティブな言葉は脳機能停止につながっていきます。

・感情に悪影響
言葉は感情に響き、ストレートに悪い結果を与え、あなたを苦しめます。例えば、「恐怖心を与える」「不安にさせる」「元気がなくなる」「イライラさせ、落ち込ませる」など、感情にもネガティブな言葉は、悪影響を与えてしまいます。私もうつ病の時は、特に、ネガティブな言葉を吐いていたなあ、とたまに振り返りますよ。

・行動できない
良い言葉にしても、悪い言葉にしても、人の行動に影響を与えます。「一歩踏み出せない」「以前できたのに、行動できない」「したいのにできない」などチャレンジしたいのにできなくなり、最悪な場合、うつ病になる場合もあります。

また、「不幸のほうへ歩んでしまう」「ネガティブ行動を起こす(自殺など)」こともある可能性はあります。始めは、小さなことかもしれませんが、積み重なり大きな悪循環にはまってしまいますので注意したいところです。

・周囲への悪影響
あなたがネガティブな言葉を常日ごろ、吐いてしまえば周囲の人は良い気持ちにはならないでしょう。「相手を傷つける」「自身から離れていく」「仕事の連携がとれない」「人間関係に亀裂」など、マイナスなことが起こるのは当然になってしまいます。

・運勢に悪影響
言葉は、人間そのものだけでなく、運勢や人生にも影響を与えてしまいます。「運気を下げ、チャンスを逃す」「悪い出会いが起きる」「マイナスなことが起きる」など、日々の生活にも影響をもたらすので怖いですよね。

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ネガティブな言葉を改善する2つの方法とは!?

でわ、どうすればネガティブな言葉を改善することができるのか?

・前向きな言葉を発する

実は、自分にとって良い言葉を思ってなくてもよいので、口にするということです。「楽しい、嬉しい、幸せ、安心、感謝、やる気、」など、誰が聞いても前向きになるような言葉を吐いていきます。

始めは、違和感がありますが、毎日、少しずつでも、意識していくと、やがて癖になり、いつのまにか、ポジティブな自分になっている自分に出会えるでしょう。そして、自分の感情が快状態になり、表情、雰囲気、人生などに、良い影響を与え、人生が好転していきます。

・良い人と付き合う
ポジティブになりたいときは、ポジティブ人と一緒にいることが大切です。その中で、楽しい会話をしていくと、表情も明るくなり、周りもうれしくなります。

「楽しい人」「幸せそうな人」「憧れている人」「好きな人」など、人との交流を変えるだけで、何もかもが明るく、輝かしく変化していきます。こちらも、始めは、何か違う世界にいるかのように、とまどいを感じるかもしれませんが、慣れていくと、徐々に、気分が良くなり、楽しくなってきますよ!環境も良くも悪くも、影響を与えてしまうものなので、できるだけ、自分から、良い環境を選ぶようにしていきましょう。

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まとめ

ネガティブな言葉の影響は、誰でも言ってしまうものです。もし、あなたがネガティブな言葉を言ってしまい、「また言ってしまった」と、落ち込んでしまえば、それこそ、ネガティブな状態になってしまいますので、どんな状態でも、前向き言葉を吐きながら人生を歩んでいきましょう。

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2019年の母の日はいつ?50代オススメのプレゼント5選! https://jounetsu.net/archives/4294 Tue, 09 Apr 2019 09:10:45 +0000 https://jounetsu.net/?p=4294 母の日は1年に1回の感謝を伝える日です。どんなプレゼントにするのか、悩んでしまうところですよね。

財布や化粧品はお母さんにとっては、興味をひくプレゼントになるかもしれません。ここで、母の日にプレゼントすると効果的なものをピックアップしていますので、ぜひ、参考にしてみてください。

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2019年の母の日はいつ?

気になる2019年の母の日は「5月12日 (日)」となります。

母の日は、アメリカと同じで第2日曜日となり、昭和の初めは皇后の誕生日である「3月6日」を母の日としていましたが、戦後、森永製菓が周知することで、全国に第2日曜日になっていきましてた。

母の日は、あなたもご存知のとおり「母に感謝をする日」となっており、日頃、お世話になっていることに対して、プレゼントを添えて感謝の気持ちを伝える日になります。私も必ず、母の日には近所の雑貨屋に行き、プレゼント(私の場合は湯吞)をプレゼントしてますよ。

とこで、あなたは、母の日の由来をご存知でしょうか?各国により由来はさまざまですが、日本の母の日の影響はアメリカの出来事を通して、伝わっています。1905年5月9日アメリカ(フィラデリフィア)に住んでいたアンナ・ジャービスの母が残念ながら亡くなったことで、母に感謝を送るという日としたことがもとにたっています。

1914年にウイルソン大統領が5月の第2日曜日を母の日と定めることになりました。日頃、母の日を普通に過ごしていますが、母の日は時代と共に深い意味が込められた日であるので、もっともっと大切な日にしていきたいですよね。

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2019年の母の日で喜ばれるプレゼントはなに?(50代 60代)

母の日は、日頃の感謝を愛する母き伝えますが、一体、どんなプレゼントがを贈れば、喜んでもらえるのかが分からないところですよね。

あなただったら、どんなもの贈りますか?そこで、あなたが参考になるように、いくつか喜んでもらえる母の日プレゼントをご紹介しまね。

・家電製品
やはり、母の日プレゼントとしては、実用性のある家電製品は、喜ばないお母さんはいないはずです。しかし、なんでもいいのか?と考えれば、そうではなく、例えば最近壊れかけいるなレンジを気にしておけば、レンジを買ってあげるにもいいですし、炊飯器の電源のつきが悪いなど、日頃からチェックしておくこともプレゼント選びのとき、役立ちますよ。

・エプロン
お母さんのほとんどは、料理をすると思いますが、そんな時は、エプロンを使うお母さんもいるので、母の日に素敵なエプロンをプレゼントしてあげると、絶対に喜んでくれるはずですよ。

特に、エプロンは汚れてしまうものなので、あなたが感謝と共にプレゼントすることで、さらに、交流が深まっていくでしょう。新しいエプロンをしての料理はきっといつもよりもウキウキしてくるはずですよ。

・衣服
母の日プレゼントの定番の中では、メジャーなのものが服だと思いますが、サイズや好みはあらかじめ、チェックしておく必要があるでしょう。

服の種類としては、「Tシャツ、ブラウス、スカート、ワンピース、カーディガン」などありますが、それぞれのお母さんによっては、今、欲しいもの、必要なものが違ってくるので、このあたりのリサーチも必要なので、日頃の会話を大切にしておきましょう。

また、一緒に買いにいくことも選択肢としてはオッケーですので、状況を見ながら決断してにてくださいね。個人的には、やはり、一緒に買いにいくよりも一生懸命に選んで、プレゼントとして渡したほうが、喜んでくれるはずですよ。

・化粧品
化粧品は、母の日と限らず、女性にとってはもらって嬉しいものですよね。しかし、こだわりの商品があるおかさんにとっては、マイナスになろケースにも出てきますので、日頃からどんなものを使っているのかをチェックしておきましょう。

せっかくのの母の日ですので、安いものよりも少し背伸びをして、高価なコスメ化粧品などをプレゼントすると、非常に喜んでくれるでしょう。また、必ず、化粧品のみということではなく、こんなものも喜んでくれるでしょう。

・日焼け止め ・ハンドクリーム ・日傘 ・ボディークリーム
・美顔ローラー ・入浴剤(エプソムソルトなど)

なども嬉しいプレゼントになりますよ。おかあさんの好みをリサーチしておくといいですね。

・財布
こちらは、私の母も大好きなものですが、今は、たくさんの財布がお店を始め、通販でも売られていることはあなたも、ご存知の通りです。

しかし、こちらもプレゼントすろ側のセンスも必要になってきますので、自信がない場合は、一緒に買い物にいって選んでもらうこともオススメします。財布の材質も革製の質のいいものをプレゼントすると、喜んでくれるでしょう。

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まとめ

2019年の母の日がいつなの?といった疑問や母の日のプレゼントなど、いろいろと紹介させていただきましたが、載せてあるプレゼントがすべてではありません。あなたのお母さんの好みもあるでしょうし、ふと、立ち寄ったお店には思いがけないプレゼントに出会うかもしれません。お母さんの好みと照らし合わせながら、いろんなお店に立ち寄ってみるのもいいですよ。

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トマトジュースの凄い効果!血圧もコレステロールも下がる! https://jounetsu.net/archives/4285 Sat, 06 Apr 2019 04:55:53 +0000 https://jounetsu.net/?p=4285 トマトには、抗酸化作用やコレステロール低下や、ダイエット、そして、心筋梗塞などを防止する効果があります。

生で食べてもいいですし、加熱して、トマトソースにしてもいいですよ。一番は、トマトジュースにすると、トマト成分を取り入れやすいですよ。

今回は、トマト、トマトジュース効果についてお伝えします!!

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トマトジュースの効果はで血圧やコレステロールが下がるってホント?

・トマトジュースは中性脂肪を落とす
トマトが嫌いな方は周囲にたくさんいますよね。しかし、トマトには、素晴らしい効果があります!「2型糖尿病や脂質異常症」の改善をしてくれるんです。

トマトには、「リノール酸」が含まれており、脂質異常症を改善してくれます。脂質異常症は、中性脂肪値がなどが高くなったりすると、起きる症状なので、気をつけたいところですね。

ちなみにリノール酸効果は、「京都大学農学研究科の研究グループ」が突き止めることに成功しました。

トマトジュースを飲むことを習慣にしている人もいると思いますが、トマトジュースを毎日飲むことで、血中の中性脂肪値がを落とせるという結果が、女性健康医学講座の研究チーム(東京医科歯科大学)の研究で分かりました。(40~60歳の女性95人対象実験)

そして、エネルギーを消化しやすい体づくりを実現できるんです。これを聞けば、トマトジュースを飲みたくなったのではないでしょうか?ちなみに、私もトマトジュースを飲みますが、飲む時に、塩を入れて飲むと、美味しく飲めますよ。トマトジュースをが苦手な方は、ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

・研究に参加した女性への効果
ある女性は、1日に2回(朝夕食直前)、トマトジュース(食塩無添加)を200mL摂った後(8週間後)に、血液検査を行った結果、中性脂肪値に変化が起き、「平均66.9mg/dL」落ちたんです。

そして、一日の消費カロリーが「169kcal」も増加しました。この研究結果を見ても、納得いく結果になっていますよね。

キッカケは、やはり、トマトの成分によって、血液、肝臓、また、筋肉に溜まる、中性脂肪を減らし、同時に消費エネルギーの増加にも効果を発揮しました。

ある研究者によると、特に更年期の女性の中性脂肪は高くなりやすく、エネルギーの消費量も低下するようです。トマトの効果は、説明した、症状に加え、「メタボリックシンドローム」への効果も期待できるそうなんです。

やはり、トマトの効果は、更年期の女性にはうれしい結果をもたらしてくれる食べ物ですよね。毎日の習慣の中で、ぜひ、トマトを食べたり、トマトジュースを飲む習慣をつけていくと、健康な体を手に入れることができます。

・血圧の低下にも
トマトジュースは血圧も下げる効果があります。私自身も、血圧が上は150、下が100とかなり状態だったのですが、2ヶ月、毎日トマトジュースを飲むことによって上が120、下が80まで改善されました。血圧が高い方は、無塩のトマトジュースを飲むことをオススメします。

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トマトの驚きの効果とは?

・抗酸化作用とダイエット
トマト効果には、「抗酸化作用」があります。これは、トマトに含まれた、栄養素である「カロテンやリコピン」の影響で、健康の食べ物として、注目されているんです。

その証拠に、ある医療サイトの医師に対する「健康のために食べている食べ物は?」というアンケートに対して、一位「トマト」、二位「ヨーグルト」、三位「納豆」と、トマトが一番食べられていることが分かっています。

トマトの食べ方として、日本は、生で食べることがほとんどですが、海外では、うま味成分のグルタミン酸が含まれたトマトをダシとして調理に使っているようなんです。また、イタリア、ギリシャでは、火を通したソースとして使い、長生きできる食材として、注目を集めていますよ。

「地中海式ダイエット」として使われているトマトは、まさに、体には必要不可欠な食べ物ですよね。あなたも、トマトを食べることで、ダイエットに期待が持てるはずですよ。

ちなみに、トマトソースは魚、肉、野菜、パスタに相性がいいですよね。あなたも、パスタを食べる時はトマトソースのパスタを食べることもあるかもしれませんが、少しずつ、どんな形だとしても、トマト成分を摂る癖をつけるといいかもしれません。食べると、いつの間にか、好きになっていたりするものですよ。

また、トマトは、糖度が高く、ビタミンA、ビタミンCを含んでいます。そして、リコピン(赤い色素)には、抗酸化作用があり、ブロッコリー、にんじん、カボチャ、に含まれる、βカロテン以上に、作用が強いのです。

トマトの赤い色素であるリコピンは、火に弱いわけではないので、トマトソースにすれば、体内の吸収率の上昇に繋がります。トマトにはカリウムも含まれており、体内の不必要なナトリウムを排除してくれるので、血圧を下げる役目もしてくれます。

トマトは一般の方が、日頃、気になる症状を改善してくれるので非常に助かるので、毎日でも、トマトを食べていきたいですよね。

・オリーブオイルとトマトでコレステロールを低下
オリーブオイルをトマトを一緒に摂ると、心血管疾患(心筋梗塞など)の防止になりますし、コレステロールの低下にも効果を発揮します。

また、二つ同時に摂れば、、総コレステロール値が「9.03mg/dL」に低下します。LDLコレステロール値(悪玉)は、「2.00mg/dL」に低下し、HDLコレステロール値は(善玉)2.36mg/dLに上がっていたと、結果が出ていたようです。

オリーブオイルには、オレイン酸(価不飽和脂肪酸)が、含まれており、結果的に、コレステロールを下げてくれます。オリーブオイルとトマトを同時に摂れば、相乗効果が発揮され、コレステロール値が低下することだけでなく、体のリコピンの吸収率も上がっていきますよ。トマトサラダを作って、その上に、オリーブオイルをかけて食べてもいいと、思いますよ。

※トマトジュースを飲みすぎるのも注意が必要です。
「トマトジュースの飲みすぎて起こる4つの危険な症状」についての記事リンク

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まとめ

トマトを食べれば、コレステロール低下、心筋梗塞防止、ダイエットなど、あらゆる力となってくれます。これを機会に、ぜひ、トマト生活を作っていきませんか?

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